명상은 축복이며 인생에서 그것을 받아들일 때 행복을 향한 긍정적인 발걸음을 내딛게 됩니다.
명상을 할 때는 숙련된 전문가의 도움을 받는 것이 중요합니다. 그들에게서 올바른 명상 방법을 효과적으로 배울 수 있습니다.
마음 수행자 즉 마음수련 전문가는 명상 기술에 대해서 전문가입니다. 당신이 실수 없이 올바른 명상하는 법을 배우게 합니다. 요컨대, 당신의 영적인 길을 인도하는 멘토입니다. 이 길은 당신에 게 새로운 것이기 때문에 숙련된 선생님이나 강사의 안내를 받는 것이 중요합니다. 마음수련 사이비 강사를 만나지 않도록 조심하십시오.
자격을 갖춘 전문가인지 확인하자
그는 현장에서 수년간의 명상 경험과 교육을 받은 전문가여야 합니다. 당신이 멘토를 방문할 때 그 사람이 매우 진실된 존재임을 알게 될 것입니다. 그들은 긍정적인 분위기와 고요한 자연으로 주변 환경에 영향을 미칩니다. 좋은 정신 치료사는 효과적인 청취자이며, 명상 및 관련 기술에 관 한 모든 우려와 질문을 들을 것입니다.
인내심과 집중력이 있는지 확인하자
당신이 명상의 기술을 배우고 있을 때, 당신의 멘토는 매우 인내할 것임을 알게 될 것입니다. 많 은 사람들이 명상을 처음 배울 때는 불안해합니다. 초보자들은 감정의 갑작스런 감정과 파동을 이해하지 못합니다. 그럴 때 인내심을 기울여 주의 깊게 안내할 수 있어야 합니다. 사이비 전문가 가 아니라면, 처음으로 명상하는 것에 관해서 당신이 어떻게 반응하고 느끼는지에 집중할 것입니 다.
수준에 맞게 안내하는 능력이 있는지 살펴보자
좋은 마음수련은 점차적으로 명상 기술을 선택하도록 합니다. 초보자가 하는 명상 기술부터 고급 과정이 하는 기법까지 수준별로 안내할 수 있어야 합니다. 명상에 대한 지식이 있는 사람에게는 자신의 내부 깊숙이 들어가기 위한 고급 기법을 사용할 수도 있습니다. 그러나, 새로운 사람이라 면, 당신에게 당신을 탐구하고 내면의 평화와 기쁨을 경험할 수 있도록 간단한 기술을 가르쳐 줄 것입니다. 당신이 명상에 처음이어서 생기는 염려나 의혹에 대해서도, 명상 세션 이후에 얻은 다 양한 감정과 느낌을 토론할 수 있게 합니다. 그는 비판적이지 않으며 당신을 괴롭히는 과거, 현재 또는 미래의 사건을 치유하는 데 도움이 될 때 정신적, 육체적 문제를 함께 논의할 수 있습니다.
스스로를 다스릴 수 있는지 확인하자
전문 명상가는 스스로를 다스릴 수 있어야 합니다. 적절한 방식으로 숨을 쉴 수 있게 되면 마음 속에서 경주하는 생각을 효과적으로 늦출 수 있습니다.
사이비가 아닌 진실된 전문가를 만나 명상 기술을 터득한다면, 당신은 인생의 긍정적 변화를 체 험할 것입니다. 천천히 명상력이 증가하고 인내심을 가지며 삶의 도전에 덜 반응한다는 것을 알 게 될 것입니다. 생각과 행동이 명료해집니다. 또한 자신과 평화롭게 지낼 것입니다. 명상은 우리 의 삶을 향상시키고 현재 존재에 가치를 더합니다. 그것은 기쁨과 위안을 가져옵니다. 또한 관계 를 개선하고 내적인 평화를 줍니다. 그것은 직장에서의 성과를 향상 시키며, 인생이 우리에게 던 지는 모든 것에 대해 행복하게 준비하게 합니다.